将来が不安になった時の対処法3つ

こんにちは。ぼんやりねむ子です。

今回は、将来が不安になった時の対処法について書きます。

はじめに

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そもそも将来が不安になるのは、

エネルギー不足が原因で起きます。

「今」をしっかりと生きていない証拠です。

「今」に集中すると、

不思議と、エネルギーが回復し、

不安は消えていきます。

今、目の前にあることに集中する

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趣味でも仕事でも構いません。

今、目の前にあることに集中しましょう。

例えば、パズル雑誌のクロスワードでも、漫画でも、何でも構いません。

集中してやってみましょう。

集中すると、不安がいつのまにか軽減されています。

これをフロー状態と言います。

食べる

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何かを食べてみましょう。

味わい、噛んで、しっかりと食べてるという事を感じながら食べます。

すると、落ち着いてくるはずです。

将来ではなく、「今」に視点がシフトするからです。

寝る

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最終手段はこれです。

寝るに勝るエネルギー回復手段はありません。

睡眠が一番です。

さいごに

以上のように、エネルギーを十分に回復させて、

将来の不安に負けないように生きましょう!

それでも、わけもなく不安がずーっと続くとか、

好きなことすら虚しい…というときは

うつ病の疑いがあります。

そんな場合は、お医者様にかかって薬を飲みましょう。

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